Mon régime ! C'est parti !!!

Rappel du premier message :

Bonjour les filles !!!

Je commence un régime depuis lundi....En me pesant j'ai eu un choc...67,5kg pour 1m65... C'est décidé, je me reprend !!

Je mettrai ici mes repas, ainsi que ma progression niveau poids !

OBJECTIF: 53 kg !

récap' des kilos :

5 Mars 2012 : 67,5 Kg
9 Mars 2012: : 64,7 Kg
10 Mars 2012: : 64,3 Kg
11 Mars 2012: 63,9 Kg
12 Mars 2012: 63,4 kg
13 Mars 2012: 63,3 Kg
14 Mars 2012: 62,7 Kg
15 Mars 2012: 62,2 Kg
16 Mars 2012: 61,9 Kg
17 Mars 2012: 61,8 Kg
18 Mars 2012: 61,5 Kg
19 Mars 2012: 60,8 Kg
20 Mars 2012: 60,4 Kg
21 Mars 2012: 59,9 Kg Changement de dixaine
22 Mars 2012: 59,6Kg
23 Mars 2012: 59,1 Kg
24 Mars 2012: 59,1 Kg
25 Mars 2012: 58,6 Kg
26 Mars 2012: 58,5 Kg
27 Mars 2012: 58,4 Kg
28 Mars 2012: 58,2 Kg
29 Mars 2012: 58,6 Kg
2 Avril 2012: 59,5 Kg ecart anniversaire
3 Avril 2012: 58,9 Kg
4 Avril 2012: 58,8 Kg
6 Avril 2012: 58,5 Kg
17 Avril 2012: 56,5 Kg
24 Avril 2012: 55,4 Kg
28 Avril 2012: 54 Kg
22 Mai 2012: 52,8 Kg 1er OBJECTIF ATTEINT !!!!
26 Mai 2012: 52,5 Kg
08/06/2012: 51,5 Kg

19Juin 2012: OBJECTIF ATEINT: 49,8 KG
Récap' des Cm


(Le 17/03/12) (Le 22/03/12) (Le 29/03/12) (Le 24/04/12)

Bassin: 93 88 88 87

Taille: 75 73 69 68

Cuisse: 62 60,5 57 55

Poitrine: 91 91 85 85

Bras: 29 28 27,5 26,5

Y a de quoi être contente

parfait et les autres vomment avez vous geré votre weekend? Moi j'etait chez mes beau parents qui ne font jamais a mangé a leur faim donc je pense avoir perdu du poids mais bon c'est pas une perte normale. Je prends mes mensurations ce soir et je vous dirais. En mm tps je vs ferai un petit topo sur la chrononutrition. Je sais depuis le tps que je le dit mdr



aller je retourne bosser. Bisous

Voila les photos :

La semaine derniere:
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Aujourd'hui
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cuper bbchoupi
tu vois toi aussi tes effort maintenant?

Bravo !!!

En fait, je voit que j'ai perdu par rapport aux premières photos, c'est clair, mais quand je regarde les photos de la semaine dernière, et celles d'aujourd'hui , Bach franchement ..... Je voit rien ...

ces normal que tu le voit moin mais ta bien du perdre en cm

bravo en tout cas moi j'y arrive pas 0g de perdu pourtant je mange peu et je bouge ++++

58,8 ce matin !!!

Bon alors démarrage ce matin, c'est le grand jour!!


Je vous met mes mensurations:

Poids 100.3kg
Tour de poitrine: 111cm
Tour de taille: 97cm
Tour de hanche 126cm

On verra mercredi prochain maintenant

Alors en gros mon régime ce fait en 3 phase:
La premiere dure 4semaine et permet la perte de poids (ou en tout cas et surtout de volume) ensuite une 2e phase de 2 à 4semaine (selon si on est satisfait de la perte de la phase 1) puis une phase d'équilibre de plus ou moins toute ça vie.

Le principe c'est de manger gras le matin, dense à midi, sucré au gouter et léger voir rien au diner.

Matin
pain + fromage
Midi
viande+féculent
Gouter
Matiére grasse végétal + dérivées sucré
Soir
Poisson+ légume si faim

Toujours entre 4 et 6h entre petit déj-déjeuner et déjeuner-gouter. Entre gouter et diner 1h30 et entre diner et coucher min 1h30

Donc cette semaine je mange:

Matin:
70g de fromage au lait cru à pate fleurie type brie, coulomiers
30g de pain (je le prends au son pour aider le transit)
3CC huile d'olive. Alors ça plus jamais!!!! J'ai cru que j'allais vomir!!!! Il faut que je trouve une solution!

Midi
170g de viande blanche sauf le porc
3CS de quinoa

Gouter
1 barre de céréles hyperprotéiné
200ml de jus de fruits 100% pur jus préssé

Soir
170g de poisson gras
3CS de légumes à feuille.

Voilà donc bon bah y'a plus qu'à :p

D'ailleurs je vais aller faire à manger car je me suis levé à 8h30 car j'ai plein de chose à faire mais bon je suis encore sur le pc en pyjama !!

rholala ma tchoupi !!!!!un boulet de canon ! et puis t'as toujours de super sous vêtements Non je dis ça parce que moi , j'ai toujours mes trucs de grossesse tout pourris

moittsimplement tu m'étonne que ca doit etre horrible les 3 cc d'huile d'olive ...arf , je pourrait pas !!!!!!!!!! allez courage ma belle, !!!!

galette, pourtant la c'est des sous vêtements bien pourris, la culotte je déteste !!!!!!!!!! le soutif, bah basique, blanc :p

Alors faut que tu vois les miens !

faut dire que je ne met JAMAIS de culotte (a part pour les rdv médicaux) sinon c'est soit string, soit shorty...

oui moi pareil .... mais mes strings sont pourris aussi

mdr
moittsimplement bon courage, perso l'huile d'olive ne me derange pas par contre le matin ces pas mon truc encore moin le fromage

Merci moittsimplement pour ces explications, perso je cuisine proncipalement à l'huile d'olive mais j'avoue qu'au petit déj j'aurais du mal aussi.....

En tout cas je te félicite pour ta volonté et ton courage et te souhaites que cela fonctionne.

BBchoupi et galette : perso je préfère la forme tangas, ça affine car les strings ça rentre dans le c____ et c'est gênant je trouve ou alors c'est parceque j'ai trop de fesses ! ! !

+ 1000 avec toi Isis!
Vive les tangas ou les culottes!
Les filles vous êtes courageuses ! Moi j'ai tout gâcher ce week end mais ce soir je file au sport !

58,6 ce matin !!!!

Isis a force d'en porter, tu ne le sent même plus le string !!!
Vous allez vous moquer mais tant pis, jme lance : quand j'ai mes regles, la nuit je pique un boxer microfibre de mon homme pour dormir !!

rhoooooo !!!!! mdrrrrr ma tchoupi !!!!! je fais pareil !!!!!!!! ptdr !

Coucou

moi j'ai des shorty et des culottes-régles looool

Sinon pour ma 1ere journée:
A par l'huile du matin ça a été, la barre de céréales hyperprotéiné n'etait pas super bonne mais bon. Mais j'ai eu un peu faim tout le temps par contre. Après ce n'est que le débt c'est pet etre normale. On verra dans quelque jours.

Je ne sais pas siu je me remesure toute les semaine, qu'en pensez vous?

BIsous

super si tout se passe bien ! c'est normal d'avoir plus faim en début de régime, il faut laisser le temps au corps de s'habituer aux nouvelle rations moins importantes, d'ou la sensation de faim ! mais ca passe vite !

Je pense que tu devrait te mesurer chaque semaine, c'est motivant de voir que non seulement le poid mais aussi les mesures diminuent !!!!!

58,2 !!!!!!!

bravo

merci

tu me motive a faire un régime ultra ligt sauf que je vait mettre mon mari aussi au régime car lui aussi en as besoin bon j'attend juste d'avoir de quoi faire les courses

béné, il faut surtout privilégier les légumes, et les viandes maigres.. ensuite c'est pas super compliqué !!!!!

tu sait on mange pas beaucoup de viande ,ces le legume que faut arrivé a placé lol car en ce moment ces plutot fond de placard donc riz pate purée lol

Ohlalala Ma tchoupi ! c'est uen bombasse que je vais rencontrer !

MDR peut être pas a ce point ma galette !! Je suis pas encore arrivée a mon objectif: après je serai une bombasse ( ou pas ) LOL
Aujourd'hui toujours 58,2, j'ai pas bougé !

ces pas grave ces la stabilisation tu as déjà super perdu celinette

nan nan la stabilisation je la ferai quand j'aurai atteint mon objectif, pas avant !

BBchoupi: tu penses faire quoi comme stab?

ce matin a jeun la balance annoncait ..... 98.2 !!!!!!!!!! Soit -2.100!!!!!!!!!!!


HYPER MEGA CONTENTE!!

Pour la stabilisation, je vais introduire par petite quantité les féculents déjà .. Sur une longue période car beaucoup de kilos perdus !
Super pour tes kilos a toi, ça doit vraiment te faire plaisir de voir ta balance descendre !!!

coucou les filles,

Je suis Stéphanie, je m'incruste un peu sur votre forum. Je suis tout nouvelle sur le fofo

J'ai une question, peut être toute bête, mais j'aimerai qq avis.

Vous pensez que c''est une bonne idée de perdre du poids avant de commencer l'essai BB1 ??

J'ai quelques kilos à perdre et j'ai vraiment envie de me sentir bien quand j'aurai un +++.

J'ai commencé y'a 15 jours environs à manger que des crudités et du jambon le midi avec fruits quand j'ai faim, mais facile de tenir le coup, et le soir je mange normal avec mon chéri mais en petite quantité car pas trop d'appétit.

Bonjour Stephanie !

Tout d'abord bienvenue sur le forum, moi c'est Celine, 23 ans,
Maman de Matthis,21 mois.

Concernant ta question, tout dépend de combien de kilos tu voudrait perdre avant ton +... si ce n'est que 4/5 kilos, je ne pense pas que ce soit " utile", car crois en mon expérience, une grossesse fait prendre du poids rapidement, et un effet "yoyo" va s'installer.. Tes efforts seront vite perdus... Et ça risque de t'obliger a te restreindre par 2 fois, avant la conception, et après la naissance ...

Maintenant si tu as pas mal de poids a perdre (+10 kg), et que tu est en surpoids actuellement, les gynecos sont souvent d'accord pour dire que les essais sont plus compliques , la grossesse est plus difficile, donc il est parfois nécessaire de perdre du poids avant la conception ...

J'espère t'avoir un peu éclairé dans tes questions !!!
Mais c'est très bien si tu mange des crudités, en plus, c'est de saison !!!!
Allez, bon courage et je te souhaite un beau +++

merci pour ta réponse Céline

Effectivement je suis légèrement en surpoids 1.69 pour 81kg, j'espère bien les perdre ma petite dizaine de kilos.
La seule chose qui manque c'est le faite que je fasse pas beaucoup de sport; J'essai de faire du vélo 1x/semaine et un peu de piscine et je marche tout les jours pour le boulot.
Je reprendrai bien la course à pied mais bon, faut trouver la motivation, puis avec le temps qu'on a dans le nord-est, ta pas trop envie de mettre ton nez dehors le matin alors qu'il fait que 5°c.

Ton surpoid n'est pas énorme non plus, donc de ce fait, je ne pense pas qu'il y ait soucis quand a la grossesse !!!!!!! (tu m'aurait dit que tu pesais 100 Kg, éventuellement, mais ce n'est pas le cas !!)

Effectivement, le sport c'est la clé de la réussite..... j'ai commencé mon régime, a faire 30 min de vélo tout les matins, puis ensuite j'ai ajouté 30 min de jogging avec la wii pendant la sieste de mon fils, puis si le temps et l'envie est la, 20 min de zumba, toujours sur la wii... on va dire que quand on voit comment ca fait transpirer, c'est que c'est efficace

ahhhh là WII,
c'est bien ce qu'il me manque à là maison.
Je sais que j'ai pas un surpoids énorme, mais le peu de kg que j'ai en trop ben je le sens et me rends pas bien et mal dans ma peau.

Rien que le fait de faire un peu de vélo, me fait du bien. Mes horaires de boulot me permette de faire du sport le week end uniquement. Et le mercredi c'est piscine , enfin j'essai...

Et oui, l'avantage, cest que même par temps de pluie, tu peut faire du sport chez toi !
Et perso, je ne pense pas que j'aurai la motivation pour faire un jogging toute seule dehors... Alors qu'avec la wii, tu peut regarder la télé en même temps, c'est limite si tu voit le temps passer !

Et puis avec la zumba, même si tu danse mal, tu t'en fout, personne ne te voit, t'est dans ton salon, et tu t'éclate !

J'ai pas le soucis du boulot, je suis maman au foyer , donc je profite des siestes pour me dépenser ! Et comme je n'ai personne pour me garder mon petit, c'est le bon compromis !

Par contre, je te rejoint entièrement sur le fait que quelques kilos en trop, et on se sent rapidement mal dans sa peau.. C'est d'ailleurs pour ça que j'ai commencé mon regime , je fait1 m65, et j'ai atteint 67,5 kg... Pas énorme non plus, mais je n'était pas bien ! Au jour d'aujourd'hui j'ai presque 10kg en moins en 1mois et demis,c'est plus que raisonnable !!! Avec quelques habitudes alimentaires, arrêter de manger des cochonneries , des légumes et de la viande maigre, on arrive plus vite que prévu a nos objectifs !!!!

moittsimplement : je te félicite pour tes premiers kilo en moins, je pense que cela te motive et t'encourage a continuer tes efforts.

Stéphanie : bienvenue parmis nous. Je trouve aussi que ton surpoids n'est pas énorme donc pourquoi ne pas attendre justement bébé et t'occuper de ton poids après ? En as-tu parlé avec ta gynéco, car il faudrait pas qu'en faisant un régime tu te mette en carence de certains trucs qui empêcherait bébé de s'accrocher aussi.......

BBchoupi : - 10 kilos...... respect......

Quant à moi, je suis pas mécontente, hé oui je me suis goinfré de chocolat toute la semaine, pâques oblige et juste quelques grammes en plus (200) et aucun changement sur le reste des mensurations, donc je continus dans la même voix, c'est-à-dire faire quand même attention à mon alimentation en privilégiant les légumes et faire du sport dès que je peux. Et oui mon mari étant revenu c'est pas évident de ne faire que des repas "light". N'ayant vraiment ni l'envie ni le temps de faire des repas différents pour tout le monde, je les adapte en fonction de la famille entre un homme qui a des besoins alimentaires important, une de mes filles qui doit faire attention car elle prend facilement et l'autre qui est en sous-poids, donc régime maigrissant pour l'une et régime grossissant pour l'autre et moi au milieu, je vous le dis que c'est vraiment pas évident car il faut de tout sur la table et ne pas tenter ceux qui veulent faire attention.......

+1000000 pour la Wii, il faut que je me trouve la zumba ! ! !

57,8 ce matin !!!!! Youhoooouu je suis trop contante !! Plus que 300g a perdre et les 10 kilos en moins seront la !!!!!!!!! J'ai bien galère avec ma barre des 58!!!

Isis je suis d'accord avec toi quand aux carences!!
Félicitations pour les 200g, c'est vraiment pas grand chose !
Pas évident pour toi les menus, c'est galère !

Bonjour les filles,

J'essaie quand même d'intégrer de la viande blanche le midi avec des légumes .

Félicitation pour tes 10kg en moins, j'en rêve moi

Bonne journée et bon dimanche à toutes
Peut être à plus tard

En tout cas, je suis super contente d'être là

Coucou les filles,

Je vous lis dès qu'il y a un nouveau message sur mon téléphone et du coup parfois j'oublie si j'y ai repondu vu que je suis au boulot :/ je suis vraiment une tete de linotte!

Alors aujourd'huis rien de spéciale, juste un petit écart, une tranche de streussel (une brioche avec du crumble dessus en gros, c'est alsacien) mais je ne pense pas que ce soit trop trop lourd de conséquences. On verra bien mercredi matin :p

Et normalement je vais m'acheter mon ebook fin du mois hihihi!!!!! Et je vais surement essayer de m'acheter aussi le zumba mais bon j'ai un peu peur car je ne vois pas trop ce que c'est et j'ai peur que ça finisse au fond de mon placard. Enceinte c'est faisable?

Stephanie,
bienvenue. Pour te donner une idée je fais 100kilos pour 1m70 (aussi en essai bb) et mon medecins traitant n'etait pas très chaud pour une régime au sens de restrictions alimentaire. Elle etait plus d'avis de rééquilibrer les repas.
En gros diviser l'assiette en tiers:
féculents
légumes
viande(ou poisson ou oeuf).
Bon finalement je ne l'ai pas écouter lol mais c'etait juste pour dire que moi j'ai beaucoup de poids a perdreet pourtant elle ne trouvais pas ça forcément bien donc toi qui a moins de poids à perdre ne te prends pas forcément la tete avec ça. Je dirais plus de faire attention a ne pas trop grignotter et faire du sport mais bon je sais facile à dire mais pas à faire :p

C'est bien Isis que paques ne t'ai pas trop couté
je connais ton probléme car je l'ai avec mon mari: lui est presque en sous poids! Mais ce que je fais c'est que l'on mange la meme chose (ou parfois le soir il mange ce que j'ai mangé a midi donc ça ne me fais pas non plus faire un repas en plus, juste à midi j'ai fais une portion en plus) par contre lui prends du pain et du fromage ansi qu'un dessert que je ne prends pas et parfois il regriniotte devant la TV dans ces cas là je prenais un fruit en général. Mais bon c'est sur que ce n'est pas facile.

Bon allez je vais rejoindre mon mari devant Titanic.

Gros bisous à toutes

57,6 !!!!

coucou les filles



merci pour le petit conseil Moittsimplement. J'ai arrêté aussi le grignotage entre les repas, c'était un de mes gros défauts. En ce qui concerne le sport j'essai vélo 1 fois/semaine, et piscine. Les
petits kilos que j'ai en trop me dérange . J'essaie quand même d'y aller molo sur l'alimentation.

bravo à toi BBchoupi


Bonne journée les filles, moi je suis au boulot, ppffff

la semaine derniere :
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Ce matin
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Coucou

Je trouve que tu as perdu du haut du ventre mais on dirais que tu as pris tu bas un peu, tu retenais ta repiration sur la photo?

Demain fin de ma premier semaine et le bilan me semble plutot positif, a priori au moins 2kg de perdu, je ne sais pas si je remesure dès demain. Au niveau faim ça va, ça a baissé tout les jours un peu plus et je ne me sens pas saturé d'un aliment ou d'un autre.

La semaine prochaine le midi c'est viande rouge avc féculent sec ( type lentilles) et le soir poisson maigre avec légume à feuille (typa poirreaux) ou champignon.

BIsous a demain

Ce qui donne cet effet la, c'est juste le slip qui est plus serré et qui ne "taillle" pas pareil

Merde, j'ai cliqué bêtement sur envoyer avant de terminer !!
J'ai mes regles aussi, ça y joue!!

Bilan positif pour toi, c'est super !!!!