Exercice et grossesse

Bonjour à tous.

Alors voilà j'ai eu un début de grossesse difficile , je suis restée couchée pendant mes deux premiers mois, là je suis a une semaine de la fin de mon troisième mois et ça va mieux, moins de vertiges, moins de tachycardie, mois d'hypotension.
Je ne suis pas très sportive d'ordinaire, mais là j'ai déjà pris deux kilos et demi, et je me sens très molle, sans aucune énergie, j'aurais donc voulu faire un peu de sport, mais j'ai peur pour le bébé.
La marche je vais m'y mettre, mais la piscine je ne peux pas y accéder, que puis je faire d'autre?
Est ce que les exercices de gym sont interdits?
Au delà de la forme j'aimerai aussi entretenir le moral (je n'ai plus de boulot et je reste à la maison tout les jours, a me voir ne rien faire, manger dormir et grossir) , j'aimerai faire des exercices pour raffermir cuisses et surtout mes bras, mais je n'ose rien faire de peur de causer du tort à mon enfant.
Merci pour vos réponses.

Coucou,

Vu que tu as eu un début de grossesse difficile, je te conseillerais de demander conseil à ton gygy avant d'entamer tout sports... Car on ne c'est jamais...
Il faut que tu sache ce qui est bon et mauvais pour toi, je pense que la marche est une très bonne idée pour commencer.

Bonjour,

Alors pendant la grossesse, voici les activités sportives autorisées lors des 6 premiers mois : la marche, la natation, la gymnastique douce, tout cela de façon modérée biensur. Avec cela il faut beaucoup boire, ne pas se mettre en hyperthermie et bien contrôler son pouls (il ne doit pas dépasser le pouls habituel en dehors de la grossesse lors de ces activités).
Ce que tu peux faire c'est voir si des cours sont proposés par des sages-femmes ou des kinés près de chez toi (ils peuvent te conseiller quel type d'exercice pour les cuisses à reproduire chez toi par exemple), voir même des cours de yoga pour femme enceinte.
Pour le moment et pour t'aérer, si tu ne peux faire de la natation alors va te balader, couvres toi bien par contre (pour ne pas avoir un effet de "coup de froid").

Bon courage et bonnes balades

Merci beaucoup pour vos conseils

Bonjour LILY,

Alors niveau sport, notre pro t'a tout dit pour le moral, tu pourrais te faire un carnet de bord de grossesse, c'est tout bête mais ca m'a fait du bien lorsque j'étais alitée. Ca m'a rapprochée de mon bibou durant cette période difficile

Bisous et bon courage

C'est vrai que quand on est enceinte, on doit éviter plusieurs accidents. Perso, je crois que les médecins autoriserait le choix de la gym douce.

hello,

je faisais de la muscu, à raison de 2 séances par semaines, d'après vous puis-je reprendre maintenant? (travail des hanches, fessiers principalement car si j'ai bien compris on ne peut plus trop faire d'abdos ?!)
je suis à 12 sa...
merci de votre aide

Bonjour,
Est ce que quelqu'un pourrait m'indiquer une bonne adresse pour pratiquer de la [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]? C'est pour une amie qui est à son cinquième mois. Elle habite Paris.[