6 points a vérifier avant de perdre pied

par Invité Jeu 12 Nov - 0:19

1/ Tu ne planifies plus tes repas

La plannification quotidienne peut sembler parfois fastidieuse, mais elle reste le meilleur moyen de t'assurer que tu manges de façon équilibrée et d’éviter les écarts involontaires. Si tu prévois tes repas et que tu t'y tiens, tu ne risques pas de manger n’importe quoi ! Tu éviteras aussi les achats d’impulsion, et feras des économies, ce qui n’est pas négligeable !

2/ Tu ne prends plus notes de ce que tu manges

Et c’est bien dommage : noter c’est l’assurance de toujours savoir où tu en es de ton capital POINTS (un peu comme pour ton budget, en somme). Cela te permet de prendre plus clairement conscience de ce que tu manges, donc de perdre du poids plus efficacement et plus durablement..

3/ Tu ne t'es pas pesé depuis…

Là encore, c’est l’une des bases du programme WW : il faut monter sur la balance une fois par semaine. Pas plus, cela ne sert à rien, sinon à te « mettre la pression » inutilement, mais pas moins. Entre deux pesées, ou après un résultat décevant, n’hésite pas à venir chercher du soutien ici. Il y a toujours quelqu’un pour t'aider !

4/ Ton corps t'envoie des signaux négatifs

Tu as les jambes molles, tu t'essouffles à nouveau, ton ventre fait une réapparition visible sous ton haut…Si tu ne veux pas être obligé de ressortir ta garde robe d’avant, il va peut-être falloir penser à faire un peu plus d’exercice. Tu n’en fais pas du tout ? Ne cherche pas plus loin !

5/ Tu ne peux plus mettre qu’un seul pantalon

C’est un révélateur assez impitoyable, mais très efficace. Si tu ne peux plus mettre les vêtements que tu viens de t'offrir, c’est qu’il est vraiment temps pour toi de penser les bases du programme . Une piqûre de rappel ne peut pas faire de mal !

6/ Tu commence à te sentir vraiment mal fagoté

Trois kilos au dessus de ton objectif de poids peuvent suffire pour que tu te sentes vraiment mal dans ta peau, avec une confiance en toi totalement en berne. Si tu avais atteint ton objectif, cela t'avait donné du tonus, de l’assurance et… du plaisir ! Prend donc le temps de réfléchir à ce qu’il va te falloir mettre en œuvre pour y parvenir à nouveau… et va-y !"