quelques conseils

1- Tout ce que tu manges ou bois a une valeur en unités POINTS, c’est l’unit’ de valeur à attribuer à chaque aliment, plat ou boisson en fonction de sa valeur calorique et lipidique.

2- Tu disposes chaque jour d’un capital points correspondant aux besoins énergétiques de ton organisme pour maigrir.
Il est déterminé en fonction du sexe, du poids et d’autres paramètres propres à chaque personne (voir questionnaire capital points).

3- L’activité physique pratiquée se comptabilise en points activité. C’est-à-dire des unités POINTS qui peuvent s’ajouter à ton capital POINTS.

4- Tu peux économiser chaque jour si tu le souhaites jusqu’à 4 POINTS maximum par jour sur ton capital POINT en prévision d’une sortie, par exemple. Ces économies doivent être utilisées dans la même semaine, elles ne peuvent pas être reportées d’une semaine sur l’autre.

La bonne formule pour un amaigrissement satisfaisant :

Diminution des apports d’énergie en respectant le capital POINTS + Augmentation des dépenses d’énergie = Perte de poids