En route pour perdre 35kg avec ww

Coucou,

Alors voilà si je créer ce post c'est parce que je n'ai pas trouvé sur le site de wetwet un groupe qui m'aiderais a tenir le cap, je trouve le site un peu (beaucoup) mal conçu. Du coup je me suis dit "eh mais un site bien j'en connais un "

Alors pour résumer un peu, j'ai commencé flexipoints mercredi (le 14), j'ai droit à 24p/jours pour l'instant et début juin quand je reprendrais le travail 28p vu que je suis uniquement debout au boulot.

Mercredi, je pesais 104.4kg . Mon objectif c'est d'être à 70kg.
J'ai déjà triché (oui je sais c'est pas bien   ) et ce matin je suis à -1kg!! Je trouve ça énorme mais je pense que c'est parce que je fais attention d'un coup.

Pour l'instant ça va bien, j'ai juste faim.
Il faut dire que j'avais tendance a grignoter toute la journée. Petit déj à 8h, grignotage en donnant a manger à mon fils à 11h repas vers 13h, grignotage en donnant le goutter au petit à 15h, grignotage avec mon mari vers 17h, diner vers 19h et encore un pti truc devant la tv.

Du coup là pas de grignotage, respect des points et pas de bêtise  

Avis a toute celle qui ont envie de me rejoindre et même pour un p'tit coucou vous etes les bienvenue

salut toi,

Alors tout d abord courage !

Comme toi j'ai beaucoup de poids a perdre 20 kg et j aimerais comme toi faire 70kg mais 75kg serai deja super.
Je trouve ça bien que tu passes par ww car c est l un "des regimes" (je n aime pas ce mot )c'est surtout parce qu il s agit d un reequilibrage plus que d un regime.
Attention quand meme ! meme avec ww tu ne dois pas avoir fin car sinon tu te prives tu tiens 1 a 2 mois puis catastrophe et mange beaucoup plus et c est pire.
Appelle les si tu es inscrite car tu dois peut etre basculer ton dessert a 4h.

Et le 4h c est bon et meme conseillé.

Je sais pas si tu as regarder le reportage sur la 2 vendredi soir ? car c etait sur les regimes ce que les medecins savent et ne disent pas ! c etait hyper bien fait c est en 2 partie mais ne dure pas trop longtemps.

Regarde et on comprend beaucoup de chose.

Je te souhaite de perdre tous ces foutus kilos.

bisous

Je t'envoie plein d'ondes positives et garde le cap !

Pareil ! Garde le cap, ça va marcher !

Moi je veux bien te rejoindre... dans une moindre mesure...
J'ai repris des kg suite à des changements de pilules (alors que j'avais perdu tous mes kg de grossesse...les boules !!)
J'ai fais les points ww il y a 1 mois et demi je crois... j'avais perdu 2 kg assez vite... mais après, on a eu du monde à la maison... puis vacances en amoureux au clubmed en tout compris !!! laisse tomber... les buffets et les crêpes à 16h m'ont foutu en l'air dans ma motivation...

J'aimerai vraiment reprendre ww et perdre 5kg... tu dois te dire que 5kg c'est rien, mais en fait, ils sont vraiment dur à dégommer ceux là...

Mais j'ai des hauts et des bas dans la motivation, surtout beaucoup de périodes ou je gère le stress avec la bouffe et comme je suis à la maison avec les enfants... aie aie aie les grignotages...

Mais je suis partante si tu veux de moi...

Le seul truc que j'ai gardé avec "mon régime" d'il y a 1 mois 1/2, c'est le muesli le matin (30gr) avec une banane et 200 ml de lait...

Voilà voilà... :-)

Courage les filles.. qd on a bcp a perdre les 1er kg partent vie..puis ça stagne.. faudra pas craquer hein et steph je compatis.. Ces derniers kg sont rebelles et s'accrochent !
Tenez bon les filles..on vous surveille!!

Merci beaucoup pour vos ti passage et vos ti mots les filles

Renaux, tu es la bienvenue avec nous si tu as envie.

J'avais déjà fait ww il y a 6ans et en 1an 1/2 j'ai perdu 17kg (arrivant à 80kg) puis avec le stress des examens et l'arrivé dans la vie professionnelle j'ai tout lâché.
Pour l'instant je pense vraiment que j'ai faim parce que mon corps ne s'attendais pas à ça. Pour l'instant j'arrive tout juste pour les dessert, des goûters j'en fait mais a base de fruits. Par contre quand je vais reprendre le boulot (et les 4pts en plus) là je ferrais un vrai goûter (matin ou après midi en fonction de mes horaires) avec un produits céréaliers en plus.

J'ai cherché le reportage sur le replay et j'ai pas trouvé. Je regarderais si je trouve sur le net.

Stephanie, super, une copine regimeuse Après que ce soit 5 ou 35kg quand il faut il faut Et les derniers sont effectivement les pires!!
Tu avais pris le nouveau programme Propoints? Je suis resté à flexipoints parce que je ne peux pas trop payer et celui là je le connais vraiment très bien vu que je l'ai fait presque 2ans.

Le matin c'est justement mon gros points noir. Je ne trouve rien qui me cale suffisament. En ce moment je prends 100grs de pain de seigle, 1CS beurre 5%, 1CS confiture, 1 verre jus 100%, ce qui me fait 7p/23 et ça ne me suffit pas vraiment.

Alisson, arimi et oumick merci pour votre soutien   

Re...

Alors moi je suis à l'ancien système... j'ai tout trouvé sur le net...
J'ai droit à 21 points...

En ce qui me concerne, j'avais toujours besoin de bien gouter vers 16h... je sais pas mais cette heure là est critique chez moi... c'est la période ou j'ai le plus de craquage...

Et allez, c'est parti... demain, je me pèse et je commence... pas ce soir, de toute façon, ma journée est déjà fichue :-)

Super comme ça on est au même programme!

Et hop une nouvelle semaine qui commence pour toi demain

Ce soir je me suis fait une énorme assiette de pâte, même deux en faite, et pourtant je ne me sens pas pleinement rassasié donc je pense vraiment que c'est un effet psychologique! Et je me suis fait des épinard avec, histoire d'avoir un peu de verdure dans tout ce jaune lool.

Le weekend arrive, les risques de craquage s'amplifie chez moi! Mais mon mari me soutien alors ça ira

Ouch pour les pâtes... après, bon ben tu as une réserve hebdo... :-)

Alors oui, début demain... seul truc que je dois prendre en compte, ce sont mes règles qui doivent arriver dimanche...

Et puis dans 15 jours, j'ai une réunion de famille, donc si je pouvais avoir le bide un peu moins gonflé, ce serait cool... ma fille m'a demandé si j'avais un bébé... la loose...

Non je fais le programme sans reserve hebdo. Mais les pates c'est 4pts a satieté donc ça va.

J'attend aussi mes regles mais je ne sais pas pour quand lool, ce sera la surprise!

Je n'ai pas de reunion de famille prevu, juste un pic nic, dimanche. Du coup j'ai prevu des tomates cerise et des batonnets de carrottes.

Coucou !

Petite incruste pour vous envoyer tout mon courage :-)

Gardez espoir, j'ai perdu 8kg en 3 mois avec WW. Tenez bon !

Coucou...

Alors ce matin, 65.8kg sur la balance...

Donc on va commencer dès maintenant avec mon petit dej ... muesli - lait - banane...

Pour ce midi, ca sent déjà la test... chéri veut aller faire les magasins et comme o prend les loulous... on va leur dire que si ils sont sages, on va au macdo... limite, il faudrait que les enfants ne soient pas sages pour mes kg... mdr !!

Et toi ??

Au fait, tu te pèses tous les combien ?? moi je ne résiste pas au "tous les jours"...

Coucou,

Désolé je ne suis pas passée hier, j'ai eu un weekend chargé avec la poussée dentaire du petit du coup j'ai lu mais pas pris le temps de répondre.

Merci lise pour ton soutien

Officiellement je me pèse le mercredi a jeun toute nu et après avoir fait pipi (oui on ne sais jamais ça peu peser lourd!).
Mais bon je me suis aussi pesée jeudi et vendredi! Je triche :p

Alors finalement hier midi tu as fait Mc Do?

Moi ça a été, j'ai géré le weekend comme il faut pas de craquage Du coup j'ai hate de me peser demain, ce sera une petite pesée clandestine.

Par contre il faut vraiment que je trouve quelque chose pour mes petits déj qui me coute cher en points et ne me cale pas suffisament. Tu prends quoi comme Muesli? Il est a combien de point?

Coucou...

Bravo pour ce week end sans craquage... !! on croise les doigts pour la pesée de demain !
Moi je me suis pesée ce matin a 65.1kg... mais rien d'extra, j'ai mes règles, et ca fait toujours ca... on verra demain... après... des craquages !!! (même si on a laissé tombé le macdo hier... ca s'est transformé en jambon, pâtes chinoises et salade verte :-))

On va dire qu'il y en a eu moins qu'en temps normal... j'ai aussi fais très attention pour mes repas... donc ca c'est bon... mais le gouter... aie aie aie... donc de la culpabilité et j'ai fini par aller marcher 1 heure à un bon rythme, histoire de déculpabiliser... et j'ai fais un peu de vélo avec ma fille...
Demain, j'espère gérer... et puis le soir, j'ai zumba, ca me fera du bien...

Pour le matin, je prends du muesli vraiment basique, sans sucre sans rien (surtout pas les truc crunchy qui sont blindé de sucre...)
Pour 30 gr, c'est 2 pts... avec une banane et le lait... ca me tient assez bien... juste vers 10h30 - 11h, j'ai souvent besoin d'un truc... selon mes activités, je fais un thé ou je prends des pruneaux ou abricots secs...
Dans le muesli, il y a qq raisins secs ou tu peux en ajouter une cuillère à soupe...

Pourquoi tu dis que ton petit dej te coute cher en points ??

Par contre, j'ai fais plus attention sur les repas... plus de légumes et de fruits... moins de "gras"...

Ah oui j'avais oublié de dire, hier 2h de promenade et aujourd'huis 1h.

Mon mari a reparé mon velo je pense aller faire un tour dans la semaine quand il sera rentré pour garder le petit.

700grs de pertes c'est super! Tu as peur de les reprendre a la fin de tes regles?

Ton souci c'est quand tu donnes le gouter a tes enfants c'est ça? Je connais ça avec le gouter de mon mari lool. Il est en sous poids du coup il a besoin de son gouter en rentrant du boulot pour tenir jusqu'au diner.

C'est quel marque ton muesli? Ça m'interesse! Par contre j'aime pas les raisins secs.
Pour l'instant je rends deux tranches de pain de seigle, de la confiture et un verre de jus de fruits, le tout pour 7points et j'ai encore faim!

A demain pour la pesee

Coucou,

Alors verdict de la balance hier 102.9 soit -1.5kg!! Vivement demain pour la pesée officielle
Bon et vivement que je reprenne le boulot pour avoir 4 points en plus!

J'ai pris un muesli de sous marque aux fruits, je verrais bien ce que ça donne. Je l'ai pris au drive du coup je n'ai pas pris le temps de compter combien il allait me revenir en points, je ferrais ça ce soir en récupérant mes courses.

Bonne journée

Bravo pour ce début, c'est déjà très bien ! Tu tiens le coup, pas trop de craquage ?

Ce lien m'a beaucoup aidée pour les aliments qu'on ne trouve pas dans le livre :

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salut les filles,

Merci pour l invitation moisimplement mais pour le moment je cours partout donc ce n est pas le moment pour moi meme si ca devient urgent de faire quelques choses.

courage et pour le reportage regarde sur internet france 2 emission regimes, la verité qui dérange. une des filles a perdu ses kilos en mangeant un pain au chocolat tous les matin ça donne envie...

Pour le moment j essaye de manger moins vite et j essaye de retrouver la satiete chose que je ne connais plus. Après juste en faisant ça et en ne me privant pas je verrais si j ai reussi a perdre un peu.

Coucou !!

Super pour le perte de poids !! tu m'étonne, ca donne envie d'être à mercredi... Bravo !!

Pour le muesli, je ne peux pas te dire, mon mari me l'achète quand il va en déplacement en Suisse, c'est moins cher (ca doit être le seul truc qui est moins cher qu'en France d'ailleurs...)
Mais si tu as pris une sous marque pour un muesli qui n'est pas croquant, c'est bon...

Cool pour le vélo... ici aussi vélo réparé... il faut que je m'y remette...

Alors, ici 64.9kg ce matin... je crains toujours que ca remonte avec la fin de mes règles... on verra...
Alors pour moi, les gros points faibles sont : le pain (j'adooooore ca !!), les débuts d'après midi à la maison, les tentations sont grandes et les grignotages l'après midi...
Le matin, je suis toujours assez occupée... mais je suis davantage à la maison l'après midi et c'est là que j'ai du mal à résister...
Ben oui, je passe dans la cuisine, y a la boite de chocapic des enfants qui me fait de l’œil... monsieur qui grignote des gâteaux apéros en rentrant (le mien aussi est fin et fait beaucoup de sport donc pas de pb de poids)

J'essaye de tenir... je picore quelques douceurs, mais bien moins qu'avant et je surveille bien mes assiettes... mieux surtout... dans les répartitions et l'équilibre des aliments...

Voilà pour moi... :-)

Coucou les filles,

Verdict de la semaine.... -1.9kg!!!! Je suis super contente!!

Merci pour le lien lise, je m'en sers aussi.
Il existe une formule, je ne me rappelle plus mais il faudrait que je la retrouve. Je crois que c'est kcal/60 + lipide/9 = nb de points pour 100g mais je ne suis plus sur des valeurs.

Renaux, t’inquiète je pense que je suis là pour un p'tit moment alors tu pourras toujours me (nous) rejoindre quand tu seras prête
C'est aussi ça que j'aime avec ww, pouvoir manger un peu de chocolat de paques la veille de la pesée et quand même avec -1.9kg de moins sur la balance! Alors pourquoi pas un p'tit pain au chocolat tant que tu équilibres sur la journée.

Finalement le muesli que j'ai acheté c'est une catastrophe!! Déjà il n'est pas très bon et en plus 9points les 100grs!!
J'en ai pris 50grs + 100ml lait + 1verre de jus et je suis déjà à 7points.

Quand je reprends le boulot début juin je vais passer au p'tit déj salé je pense. Je prendrais le petit déj à 5h30 et le déjeuner à 13h si tout vas bien mais parfois 14h30. Je prendrais un gouter de toute façon vers 10-11h mais il faut quand même tenir jusque là lol.

Je dirais que le poids ne remonte pas après les règles au contraire on est vidé   

Le mercredi ça doit être plus facile pour toi dans un sens parce que les enfants t'occupe, non?

Je vais faire un tour à vélo quand mon mari rentre mais je ne sais pas combien de temps je vais tenir, je n'en ai pas fait depuis plus d'un an 1/2!

Je vais profiter que le petit dorme pour aller manger.
Bisous

Yeahhhhh !! super tout ca... ca donne envie de continuer !!

Pas cool pour le muesli... c'est vrai que c'est spécial pour le gout moi j'aime bien...
J'ai voulu recalculer pour moi, mais j'ai le truc pour la proportion à 45gr... par contre, je n'en mange que 30 gr...

Alors, ici 64.6kg ce matin... donc je pense que ca marche quand même... il faut donc que je persévère...

Comme tu dis, l'avantage de ww, c'est que si on veut du chocolat, on peut... je pense que c'est une régime qui responsabilise... on sait que les cochonneries, ca coute en points, donc on fait un choix...

Ici je fais un gouter vers 16h30 - 17h avec un lait chaud et du pain... j'adooore ca, je pourrais petit déjeuner à tout les repas moi... mais ca me fait du bien...

Coté sport, j'ai fais du vélo aussi avec les enfants hier... avec mon dernier de 20kg sur le siège bébé... ppffiouu ca use !!
Et puis on fait pas mal de trottinette pour aller à l'école...

Pour le mercredi, oui et non... en fait, c'est d'être à la maison qui me fait grignoter... en plus, comme la cuisine est ouverte, je la vois de mon canapé et je sais ou sont les réserves... ggrr...
Mais j'essaye de résister !!

Je me suis achetée du thé (ou tisane, je ne sais plus) faise - cupcake... trop bon !! :-)

Bon allez, je file, bon courage et on tient bon !!!!!

Coucou...

Comment vas tu ??

Ca va ?? tu gères toujours ??

Ici ca va bien... 64 ce matin... je n'en reviens pas !!

Bonne journée..

Au fait, as tu trouvé une solution pour le petit déj ??

Bon ben voila... ce que je craignais est arrivé...64.8kg ce matin... 800gr de plus qu'hier sans réelle explications...
Hier midi, j'ai bien géré,.. pas de grignotages... hier soir, fête des voisins, mais je n'ai vraiment pas abusé...  

Donc on va mettre -1kg sur la semaine...

Et toi ?? quoi de neuf ??

Coucou,

Moi aussi je viens de me peser (pesee clandestine) et je n'ai pas bougé ni + ni - sur la balance. Avec lagrosse perte de la semaine derniere ça ne me derange pas, la seule chose c'est que je vais manger chez mes parents ce midi alors j'espere gerer.

Pour tes +800gr, au moins tu sais d'ou ils viennent et que ce n'est pas un ecart de ta part. Et puis au final -1kg sur la semaine c'est deja super!!

Pour le velo j'en ai fait une heure et cette apres midi on recupere un siege bébé du coup je retournerai en faire demain avec mon fils et mon mari cette fois ci. Il faut juste que je vois a cause de ses pb de santé comment lui choisir son casque.

Sinon je suis e train de voir pour mon petit dej. J'ai pris des cours de restaurations japonaise il y a un mois pu deux et j'ai appris a faire des genre de boules de riz fourrées du coup facile a manger et qui cale bien. Detoute façon je pense me tourner vers des petit dej salé mais pas encore exactement quoi.

Aller je vais m'occuper de mon p'tit loup,
Bon weekend et courage nocraquage!

Coucou

Finalement +200grs hier matin alors j'ai été très sage hier dans la journée et ce matin -200grs ouf!

On a testé les porte bébés de vélo et le p'tit a bien aimé devant donc 1h30 de balade! Pfiou!

Et toi comment ça va? ton weekend c'est bien passé?

Coucou...

Ah ben ca va... un week end de géré !!   
Et super pour le vélo... en plus, les enfants aiment beaucoup...

Alors ici, 64.2 hier matin... on avait un repas chez des amis... à table de 12h30 à 17h !! avec grillades, salades avec mayo, chips et énorme magnum en déssert   ... bref... moi j'avais ramené carottes, concombre et tomates pour l'apéro...
De ce fait, hier soir, je n'ai rien mangé, juste bu une tisane...
Et ce matin, 64.1kg !! donc ouff... pareil, un week end de géré...
A voir pour le week end prochain... 3 jours sans être à la maison, et c'est pas moi qui cuisine, avec une réunion de famille...
Mais il faut vraiment que je gère... aucune envie de reprendre... et puis la semaine d'après, je pars 3 jours en gîte avec pleins d'amis et les enfants... donc grosse bouffe, gros apéro... aie aie aie... il va falloir que je trouve des astuces pour éviter les grignotages... peut être mâcher du chewing gum... ou tricoter en papotant pendant les apéros... ca occupera mes mains... à voir...

Donc toi ta pesée, c'est bien mercredi alors pour l'officielle ??

alors vous en etes ou?

salut les filles,

comme toi luly je viens aux nouvelles pas trop dur de tenir ???

Pour moi... la cata... y'a eu pleins de choses qui m'ont stressé... et bim... c'est le poids qui prend... encore tout à l'heure, mon homme m'a dit "t'as pas un peu pris ??"

Bref... là je viens de récupérer un petit stepper... et samedi on part en vacances... j'espère pouvoir aller nager (avec des petites palmes), courir un peu et faire un peu de gym... le truc est en pension complète donc ca craint encore pour les kg...

Mais je dois vraiment m'y remettre car on fait un mariage civil avec mon homme en novembre... j'aimerai être belle dans ma robe... pour l'instant, je ne suis pas confiante et je n'ai pas confiance en mois... la loose quoi...

Voilà pour moi... je ne peux même pas vous donner mon poids... je n'ose plus monter sur la balance...

coucou stephanie !!!

tu sera belle pour ton mariage!!! kilos oupas !

moi aussi je dois perdre pour mon mariage par contre j ai plus de chance se sera l annee prochaine fin juillet 2015 oufffffff

tu recommences ww .?
moi j aimerais bien mais j ai pas envie de payer
alors je cherche quelqu un qui la deja fait !!
biz mon petit bout pleur

Coucou les filles,

Me revoilà, toute honteuse je l'avoue.
J'ai fait n'importe quoi au niveau de mon poids, j'en suis maintenant à 104 kg je ne supporte plus mon image dans un miroir. Hier j'ai du faire des photos pour la crèche du petit et bah v'là la claque que je me suis prise

On est lundi et je ne me sens pas capable de commencer là. Mon frigo n'est pas adapté, je préfère une pesée le samedi ou le vendredi et en plus il faut que je retrouve tout les papiers felxipoints pour reprendre WW.

Du coup J-4 avant le reprise, cette fois il faut que j'y arrive. Je ne VEUX PAS que mon fils ai honte quand je le chercherais/déposerais à l'école!

Bienvenue a toutes celle qui me re-suivrons


Stephanie Tu as pu reprendre? Le sport t'a aidé?
Luly J'ai pas mal de documents mais pour flexipoints, l'ancien programme avec lequel j'ai déjà perdu 20kilos. ça t'interesse?

C'est bien si tu retrouves une motivation.. autrement fait toi suivre par une nutritionniste. . Ca peut motiver  aussi de savoir qu'il y a qun derriere nous et qui nous suit de près.  Courage et aller,  cette fois c'est la bonne !

Re !

Moittsimplement, j'ai ouvert un post "perdre du poids à l'aide d'un pro" où on est plusieurs à être suivies par un nutri (Alisson, Theia et moi). On se soutient !

Perso, j'ai perdu 10 KG là, je suis très contente. La seule chose que je peux te dire, c'est que tu dois avoir l'envie, la motivation et la volonté de t'y remettre, sinon tu n'y arrivera pas...

C'est le poids sur la balance qui m'a provoqué le déclic et je m'y tiens dps 2 mois et demi.

Et ça continuera dans la durée, car je ne veux pas revenir au poids où j'étais... J'ai débarassé mon armoire de mes anciens habits et j'ai dévalisé samedi pour me racheter des vêtements à ma nouvelle taille...

Ca motive quoi.....

Coucou les filles

Merci pour votre soutien et encouragements

Le problème du nutritionniste c'est que ça me parait très (trop) restrictif.
J'avoue Angel que je suis ton post depuis le début même si je n'ai jamais posté et franchement je serais bien incapable de tenir avec ce que tu manges!

Par contre je pense que ça m'aiderais a gérer mes plages horaires de repas bizarre.
Par exemple demain je suis de matin donc théoriquement petit déj à 5h15, déjeuner entre 13h30-14h selon comment ça ce passe au boulot (du coup parfois c'est dans le train à 15h) et diner à 19h. Matinée IMPOSSIBLE je meurt de faim!! Donc je prends une collation, mais j'ai pas le droit ni le temps au boulot donc c'est vite fait debout.
Jeudi je suis de soir donc Petit déj vers 7-8h, déjeuner à 11h30 diner à 21h30. Idem pour la collation (ni le droit ni le temps) même si c'est un peu moins pire car j'ai une pause à 16h30.

Tout ça pour dire que je ne sais pas si avec un nutritionniste j'arriverai mieux, même si c'est vrai Oumick qu'au moins tu as quelqu'un qui t'aide derrière, qui te coach.

En somme je ne sais pas quoi faire mais il faut vraiment que je le fasse!

Tu as la motivation c'est déjà cela. .
Je ne pense pas qu'un bon nutritionniste soit restrictif.. tu devrais y aller une fois pour voir ce qu'elle ou il te dit. . Car un bon regime c'est surtout un bon rééquilibrage alimentaire et surtout ne pas avoir trop de frustration. . Il faut manger de tt maos pas n'importe comment. . Du style le soir il faudrait pas manger de féculent. .. et si tu peux qd tu bosses le soir a 16hoo pdt ta pause faudrait te preparer un pti qque chose comme  proteine et feculent ou legumes et comme ça le soir qd tu rentres tu ne creve pas la dalle. .
..  c vrai qu'avec des horaires pas reguliers c pas facile. . Mais tu y arriveras

Coucou

Oui voilà Oumick je suis 100% d'accord avec toi pour le rééquilibrage et pas de frustration.

Je vais partir sur ww et si je stagne ou que je n'arrive pas je partirai peut etre vers une nutritionniste.

Après réflexions je pense que je vais faire en gros (en respectant les points après a chaque fois)
Si je suis de matin:
5h15 lait + céréales + 1 fruit
10h (a peu près et comme je peux) une compote + pain
14h legumes + feculents + proteine
19h legumes + proteines

Si je suis de soir
7-8h lait + céréales + 1 fruits
11h30 proteine + legumes + feculents
16h30 legumes + feculents
21h30 salade composé ou soupe

et puis on verra bien

Super. . Maintenant fait mettre cela en pratique.. aller hop hop tu t'y mets!

Oui je suis justement en train de le mettre au propre et de préparer mes menus

Ah bin c'est bien tu avances : )

Yapluka !! Ça va le faire...

Ps : ajoute un poil de sport ds ta semaine : D

Coucou...

Super ce retour de motivation... allez, ca va le faire !!!

Ben de mon coté, c'est le carnage... je suis toujours à 65kg... on a décidé de se marier... je me marie donc dans ... 6 ou 7 semaines, ... mais le stress me fait grignoter... ggrr... je contrôle plus ou moins avec du sport (step à la maison... et zumba et yoga)... mais bon...
C'est chaud !!

Bisous et bon courage...
Faudrait quand même que je m'y tienne jusqu'au mariage... aaahhhh motivation !!!!!!!

65 KG Steph ?? Bah t'es bien non ??? C'est le poids qu'affichait ma balance ce matin et c'est bien déjà !!
Ah moins que tu sois plus petite que mois ? (1m63)

Ben je fais 1m68... si tu veux, le haut, ca va, mais jâi pas mal sur les hanches... j'en fais pas une fiixette, mais il y a 2 ans, je faisais 60... et j'ai changé pleins de fois de contraceptifs et ca m'a fait prendre du poids que je ne sais plus perdre...

Toi j'ai vu les photos... impressionnant !! Bravo !!

Bon bon journée n'importe quoî heureusement que ww n.a pas encore commencé vraiment.

Pour le sport j'essaye d'en mettre. Je me suis inscrite en salle, j'essaie d'y aller une fois par semaine mais j'avoue que le boulot les 7h debout à courir c'est déjà un bon sport lool

Demain je finalise mon drive plein de chose saine et je cherche des fruits et légumes chez mes parents

Ok steph.... faut voir quoi faire pr délocaliser ces point de "gras" en particulier... c'est pénible...


Moitt : je suis aussi en.salle. je fais en.moyenne 12h/mois, j'y vais 3 midis par semaine et un cours en.fin de journée.

coucou tt le monde

oui je serais super interessee par la methode flexi !

courage les filles :!

Coucou,

Angel super!! La franchement tu m'épate et je ne crois pas que j'en serais capable!

Steph tu va en salle aussi? Peut être que les coach pourrais te donner des conseils, des exercices pour affiner les hanches.

Luly je t'ai envoyé un msg privé.

De mon coté ça va bien, ce matin 2 tranches de pain de mie, une avec de la confiture et une avec un peu de nutella, ce midi jambon courgette pattes. Dernier jour d'avant régime et ce soir c'est une soirée pas light du tout. Un moment je me dis que je ferais attention et resterait sage, l'instant d'après je me dit qu'il faut que je profite parce que c'est le dernier soir.

Aller sur ce je vais faire un peu de ménage, a demain pour l'annince du poids de départ

coucou

le truc de ww sest que tu peux faire un bon repas et compenser sur le reste de la semaine?