petits déjeuner

Voici des idées pour varier un peu le repas le plus important de la journée: "le petit-déjeuner"

Un petit déj pour chaque jour de la semaine par exemple

20 cl de lait écrémé (1)
6 cs de corn-flakes (2)
1/2 pamplemouse ou entier (0)
1 cc rase de sucre en poudre (0)
Total: 3 points


3 biscottes (2)
2 cc de beurre à 41% (1)
1 yaourt vanille à 0% (1)
1 kiwi (0)
Total: 4 points


1 tranche (25 gr) de brioche (2)
1 cc rase de confiture (0)
1 yaourt aux fruits à 0% (1)
2 clémentines
Total: 3 points


25 gr de baguette (1)
1 cc de beurre à 41% (0,5)
1 oeuf à la coque (2)
1 orange (0)
Total: 3,5 points


2 tranches (40 gr) de pain d'épices (2)
2 barquettes de fromage blanc à 0% (200 gr) (1,5)
1/2 mangue (1)
Total: 4,5 points


2 tranches de pain de mie (2)
1 tranche de jambon dégraissé (1)
2 cc de margarine à 25% (0,5)
1 poire (0)
Total: 3,5 points


1 croissant (4)
1 compote (100 gr) allégée en sucre (1,5)
1 café ou 1 thé (0)
Total: 5,5 points


20 cl de lait écrémé (1)
1 cs de cacao sucré (1)
3 biscottes (2)
1 cs de confiture (1)
2 clémentines
Total: 5 points


1 oeuf au plat (2)
25 gr de baguette (1)
1 cc rase de beurre à 25% (0)
1 petit-suisse à 0% (0,5)
1 orange (0)
Total: 3,5 points


3 cs de fromage blanc à 0% (1)
6 cs de corn-flakes (2)
2 kiwi (0)
Total: 3 points


2 petits-suisses à 0% (1)
Framboises ou fraises (fraîches ou surgelées) (0)
1 cs de sirop d'érable (0,5)
1 tranche de pain brioché (1)
1 cc de margarine à 41% (0,5)
Total: 3 points


50 gr de pain de campagne (2)
2 Saint Môret légers (1)
20 cl de jus d'orange maison (1)
Total: 4 points


Semoule au lait: 20 cl de lait écrémé (1)
20 gr de semoule (1)
1 cs de sucre (1,5)
1 cs de raisin secs (0,5)
1 pêche (0)
Total: 4 points

Euh, les chiffres à coté correspondent à quoi? les points WW?

Moi le matin c'est actimel et compote avant de partir bosser, puis je casse la croute avec mes éleveurs à 10h... pain fromage...

de rien ma tite filleule

lilou, oui ma belel se sont bien les points WW

qu'as tu manger ce matin ma sweety?

oui ma belle, tu as compter tes points?
et a midi?

oublie pas tu mange TOUS tes points hien ma belle

ca va alors

Lalie,
je squis desolee, je vais te paraitre bete mais je bloque sur le nombre de poiints du petit dejeuner

Avec cheri on prend quasiment le meme:

pour cheri
1bol de cafe + 2 sucres
1 verre de jus d orange
2 tartines de pain au beurre

Pour moi
1 bol de cafe + lait ecreme + 2 sucres
2 tartines de pain au beurre

Voila si tu pouvais m indiquer le nombre de points que l on consomme.

Merci d avance

Et bien je suis contente de voir que je ne suis pas la seule, je me croyais completement abrutie

Je suis en train de regarder si je ne trouve pas des infos mais si lalie ou lollie pouvez nous renseigner ou une autre qui serait calée sur WW ce serait cool parce que la je nage dans la semoule

Je suis bien d accord avec toi sweety.

Les filles A L AIDE !!!!!

je vais préparer mon souper...

promis je suis toute las oirée pour vous dès 20h

Ok Lalie,

Prend ton temps pour manger, j espere juste que je serais la quand tu reviendras.

Bon appetit

nanie je vais vite te le faire alors pour les autres promis je fais tout ca tantot

voilà
nanie,

pour le cafée deux sucres 0
pour la pain ca depend si grande ou petites tranche donc 4 ou 2 points
et le verre de jus 2 points

Je vais essayé de vous mettre des trucs pour calculer les points les filles...

J'en avais un mais je sais plus où il est...

Moi j'ai le logiciel qui converti les calories en points (piraté sur le net) et j'ai la liste de courses... Ca m'aide bien.

Je cherche si j'ai encore et si oui, j'essaye de vous le mettre.

Lalie:
Merci de ta reponse, je vais peut etre te paraitre bete mais si je comprends bien

Mon cheri consomme 6 points

Moi, je consomme 4 points

Bon, j ai d autres questions, je vais faire a manger et ensuite, j ai vu qu il y avait un postes pour te poser les questions donc attends toi a avoir un roman de questions

Merci encore de vos reponses les filles

Lollie a écrit:Je vais essayé de vous mettre des trucs pour calculer les points les filles...

J'en avais un mais je sais plus où il est...

Moi j'ai le logiciel qui converti les calories en points (piraté sur le net) et j'ai la liste de courses... Ca m'aide bien.

Je cherche si j'ai encore et si oui, j'essaye de vous le mettre.

méfie toi marraine, ca ne donne pas toujours juste