périnée, un peu d'ide s'il vous plait ^^

bonjour,
j'ai accouchée le 14 mars 2012, mon gygy m'a dit que j'avais le droit a 10 séances pour rééduquer mon périnée sauf qu'habitant dans un petit village et n'ayant pas le permis je n'ai aucun moyen pour bénéficier de ces 10 séances
je voudrais donc savoir si il y avait des exercices que je pourrais faire à la maison ?
merci d'avance pour vos réponses
bonne journée

Coucou,

C'est bien dommage car s'est assez important quand même..
Tu as déjà appelé une SF libérale ? Tu pourrais peut être en trouver une pas loin et qui se déplace à domicile. Ou qui peut t'expliquer des exercices..

Mais pour que se soit efficace, je pense qu'il est utile de voir une SF

ah c'est pas bête ça je vais voir si il yen a une par chez moi
merci pour ton aide Alisson

Coucou

Effectivement c'est assez important, j'espere que tu trouveras une sage femme qui voudra bien venir

De rien

Miss-Lune : je répond un peu en retard désolé.
Tu as 1 an après ton accouchement pour les faire .

Bisous

Alors je nuance un peu la réponse qui n'engage que moi : oui la réeducation du périnée estg importante mais honnêtement les séances que j'ai passé chez la sage-femme je ne les ai pas trouvé très utile (j'en ai fait 5 sur les 10, jen'ai pas pu continuer). J'en ai parlé à ma gynéco qui m'a dit qu'il suffisais que je fasse les exos chez moi. A savoir que nous devrions toutes le faire tous les jours