Perdre du poids avec l'aide d'un pro

Rappel du premier message :

Bonjour,

Ce post pour celles qui ont perdu / ou qui souhaitent perdre du poids avec l'aide d'un pro (diététicienne....)

Je me suis décidée, je veux perdre du poids. J'en suis arrivée à la conclusion qu'il me fallait un pro pour m'aider et me soutenir dans ce projet car seule, je lache, je ne tiens pas, je n'y arrive pas.

Je voulais attendre que bb2 soit là pour vraiment m'y mettre, mais peu importe : je peux perdre du poids AVANT, c'est bien aussi !!!

Demain j'appelle pour prendre RDV.

Petit récap :
- 1m63
- 74 kg
Poids idéal : 60 kg
Poids souhaité 65 kg
Je fais 12 à 15h de sport par mois (= 2 à 4h / semaine)

Pour celles qui ont déjà été suivies par diét', je suis preneuse de vos expériences et ce que ça a donné !!

Voilà je vous propose d'échanger sur ce sujet !!!

Bravoooooooo !!!!

Bon, je suis pas fan de ce genre de régime... Car, après, quand tu vas remanger normalement tu risque de reprendre...

Tu as le droit à un 16h au moins ??

Non je n'ai rien à 16h...

Arrête, tu me fais peur je suis en train de me demander si c'est une bonne idée du coup ?

J'ai 2 collègues qui le font depuis 8 mois environ, mais elles ont réintégré féculents etc... Il remet petit à petit....
Ca n'ira pas ?

Une copine m'a conseillé qd mm un écart par semaine, pour ne pas être trop fustrée. Vu qu'il y aura anniv de la ptite, je mangerai un ptit bout gateau je pense.

Sinon depuis hier soir, je mange comme il m'a dit, et RAS, tt va bien, pas de sensation de faim, ni fringales...

On verra...

Non non, c'est pas mon but ma belle !

Mais ma Dièt m'a dis que le 16h est très important !
En général, je mange une compote, des barres Spécial K ou parfois un petit pain au lait.

Pour toi, tu verras qu'en arrêtant les grignotages et boissons sucré, tu vas perdre tout seul !!!

Coucou. 

Juste une petite incruste,  je me suis mise a rééquilibrer moi meme mes repas sans aide. Je mange moins en quantité. A 16h, je mange un yaourt ou un fruit.

du coup, en 1 semaine -1.2kg.

je pense que tu devrais lui telephoner pour savoir pour le 16h.

bon courage a toi

J étais chez maigrir 2000 pour un reequilibre alimentaire, ca coute cher mais apres vous perdez du poids a vie

Coucou les filles !

Les filles, on verra, je vais suivre ce qu'il me dit pour l'instant.

De toute façon, vu les repas que je fais, si j'ai vraiment une fringale, je ne vais pas me laisser mourir de faim (pas le but ), donc ce sera compote/yaourt.
Et ça, ce sera automatique les vendredis où je vais au BOKWA, car vendredi je n'ai mangé qu'une compote avant d'y aller, et ça a été dur de tenir l'heure (comme c'est assez cardio).
Et pour les midis où je vais au sport, comme je ne peux pas manger de sandwichs, j'ajouterai aussi yaourt ou compote au repas, sinon ça risque d'être léger.

J'espère en tout cas bien perdre Hâte d'être dans 15 jours pour monter sur la balance...

Choupinou, le rééquilibrage, c'est ce que j'ai fais la semaine dernière, et tu vois, 1 kg en moins aussi.....

En tout cas, je suis fière de moi, je n'ai aucune tentation, frustration... Les repas que je fais me suffisent. J'ai l'estomac bien rempli, pas sensation de faim.

MMA, maigri 200, ils proposent quoi ? Tu l'as fait ?
(perso je préfère rencontrer un Dr en chair et en os, histoire de pouvoir bien échanger, parler etc).
Allez, allez !

Oui j 'ai fais un reequilibre alimentaire de mai a novembre et j ai perdu 10 kg

Ah oui, pas mal Et tu as rien repris ? Vivement que je sois à - 10 kg....

Alisson, j'ai parlé à ma mère du programme du Dr (comme elle est infirmière et contre les régimes), pour voir ce qu'elle en pensait. Elle dit que c'est bien, sachant qu'elle est d'accord que les midis où j'ai sport je prenne en + un yaourt pour avoir l'estomac un peu plus rempli.
Ca m'a rassurée, si c'était déconnant, elle m'aurait tout de suite incendiée

Non  

Parfait ca !!

Ha ben super alors =)

Tant que tu es bien c''est le principale !   

Oui mais le prix est assez rebutoir mais ca vaut le coup
Au fait si tu applique bien le reequilibre alimentaire qu il te disent tu perds sans souffrir

MAA, Bin je ne souffre pas... je reprends de bonnes habitudes.
Ma mère avait fait un gâteau ctap. J'en ai pas pris.
Pas vraiment de frustration.. je m'attendais à pire.

Je crois que c'est parce que j'ai eu un déclic ds ma tête et du coup j'ai mon objectif, je suis déterminée...

Ca c est une excellente chose deja c est genial!!  

Bin grave... c'est comme pr tout, si t'as pas la vraie motiv..... tu tiens pas quoi....

Pis là comme j'ai des rdv réguliers avc Dr j'ai envie de lui montrer que j'y arrive et qu'à la pesée je serais récompensée...

Puis je me dis que c'est plus sain, que ca va influencer zhom ptit à ptit (car surpoids aussi, i a 10kg à perdre... ms très gourmand...)

Mon homme aussi ca lui convient maigrir 2000 mais la avec ses soucis de sante et le foot il y a du relachement

Merci
Avec mon truc tu as pas d interdit

un reequilibre alimentaire

Sarah, je suis comme toi, mais le 76 kg sur la balance ca a été mon déclic.... + d'une semaine que je ne mange plus de cochonneries... et ca va... faut que tu te sentes prête, sinon tu tiendra pas...

J'aurais pas du, ms me suis pesée ce matin: 73,7 kg

bravoooo

Je compatis   

Coucou !

Ce matin sur la balance : 73 kg ! - 3 kg....

Je sens que j'ai perdu ventre, visage... J'ai mis une robe hier où j'étais un peu trop serrée... Du coup elle me va là....

cc,


super angel!!!!! bravo sa fini par payer hihi

bonne continuation a ttes

Merci !!!

Bravo ! Ne lâche pas l'affaire !

Coucou !

Après un week end festif, puisque anniv de la ptite samedi aprèm + barbec le soir..... Je n'ai fait AUCUN écart
Je n'ai mm pas été tentée par tous les gateaux (j'ai fait des chouquettes + muffins Nutella et acheté un "royal chocolat" et un framboisier).....
Donc je suis contente, mon cerveau s'est sevré, et pas de pulsions

Par contre, bon je sais qu'il y a la chaleur qui joue, mais est-ce que c'est normal que j'ai moins faim ??? Au début du régime, je faisais une bonne assiette de crudité, puis légume et viande... Mais je suis vite rassasiée maintenant et je ne mange plus autant. Alors j'ai tjs peur de la fringale, mais ça n'arrive jamais, j'ai un bon dynamisme.
Après c'est plus que j'ai peur de manquer de qqch (vitamines ou ché pas quoi) si je ne mange pas assez car je n'ai "que ça" pour l'instant....

Alisson, MAA, ça vous l'a fait ??

Bises !!

Coucou,

Franchement pareil, avec la chaleur, j'ai pas faim !
Bon, je me force à manger un petit truc histoire de pas tomber dans les pommes mais c'est tout.
Faut pas te forcer, mange quand même quelque chose (yaourt, fruit, salade...)

Bisous

Re,

Bin ce soir c'était légumes et viande. Je n'ai pas plus faim.
Je mange selon régime qd mm. Et au moins un plat parce que sinon c'est pas bon. Faut pas sauter de repas....

Je vois Dr vendredi, on verra comment ça se passe pour la suite !

Ton estomac commence aussi à "rétrécir" c est pour ça qu'à mon avis tu as aussi moins faim!

Oui c'est ce que je pensais.

Au moins, mm en réintégrant féculent, je n'aurais plus le mm appétit et je ne mangerais plus autant. Tant mieux.

bon courage les filles, je compatie....

BUVER BIEN !!!

Sans alcool évidemment Mdr

Re,

Alors, je te fais une petit résumé d'un rendez vous avec ma Dièt' :

- J'arrive et on parle 10 min à peu près. Comment s'est passé le mois, ce qu'il s'est passé, ...
A chaque rendez vous, elle rempli une feuille avec tout : si je part en week end, mes operations, mes vacances, mes essayages et j'en passe.
On en reparle au fur et à mesure.
- Ensuite, pesé, mesure et bilan.
- Puis, on re-discute avec les points à maintenir : par exemple manger plus de légumes, boire plus d'eau... Elle me demande si je dors bien, le transit, la circulation...

Elle est diét' mais avec un côté psy aussi ! Lol
Elle ne m'a jamais fait de menu mais des exemples et des propositions.

Voila, si tu as d'autres questions hésite pas !

Ok!

Moi il parle un peu, mesures et m'a donné la feuille avec la composition des repas. On verra demain....
Si on change qqch ou pas...

Bon jusque là je n'ai aucune difficulté dans le régime.... Aucun écart... Je tiens bien entre les repas.... Donc ça roule....

Par contre comme je disais, j'ai pas l'impression de perdre... autant au déb j'avais l'impression d'avoir perdu ventre etc... Mais en fait dans mes fringues je suis pareille pour l'instant....

On verra la pesée demain !

Ne tkt pas, tu fais du sport aussi
Tu t'es pesé ?

Oui j'en fais d'hab c'est quasi 4h dans la semaine mais là avec les démarches banques/notaires j'en fait que 2h... Mais c'est tjs ça.

Je m'étais pesée... euh ce week end je crois j'étais à 73 kg. Après c'est pas la balance du diet.
On verra demain.

Moi aussi, pas du tout le même poids chez la dièt !
Ça m'énerve car on peut pas bien suivre...

Vivement demain !! Quelle heure ?

J'ai rdv à 16h30.... mais j'aurais pas le tps de venir (mm wtp) avant le soir car à 17h (jusque 18h) notaire pr signature... et après on va chez NOUS pr relever les compteurs avec le futur ex proprio...

Et je pense que vu l'heure, on s'arrêtera au flunch manger (sans écart pr moi)...

Oki ça roule

Coucou les filles !

Alors j'ai eu ma ptite visite au dièt ! ....

Tararatatatattaa (roulements de tambour)

- 1 CM de tour de hanche
- 2 KG ces 15 jours.

Je fais 72.5 KG....

Rappel : 76 KG à la 1ère consultation.... Soit 3.5 KG de perdu au total... Yeahh !  

Je continue la mm façon de manger jusqu'au 12/08. A cette date je revois le Dr, et ... peut être modif du régime.

Hiiipa !!   

Bravo angel!!!
Moi aussi moins faim et aforce j arivais meme a supprimer les collations car l estomac retrecit

J'ai 3 repas / jour, pas de collation. Mais ça ne manque pas.

Je lui ai dit que par contre, les jours où j'irai au Bokwa (de 18h à 19h les vendredis.... enfin ptet pas l'été vu qu'il y a moins de monde), je DOIS manger.
Il m'a dit que là, je mange 2 cuillères à soupe de "kinoa" (et un yaourt). Pour pouvoir tenir, sinon je ne peux pas.

On verra le 12/08 si j'aurais de nouveau des féculents.... Limite ça me fait peur d'en remanger... car je me dis que je vais regrossir...)
Enfin, pas de raison hein ! motivée !!!

Les feculents tu les supprime soit le matin soit le soir

J'en mangerai que matin et midi alors.

 

Un petit coucou rapide!!

Courage les filles!!!  

Au fait, mon homme aussi essaye de reprendre de bonnes habitudes.
Il a supprimé les grignotages et les boissons sucrées. Il a perdu aussi un peu.

C'est genial!!