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Vous êtes une future maman 2018?

Alors bienvenue sur cet espace pour échanger sur votre grossesse.

A très bientôt

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idees de prenoms

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Message par ninii Mar 5 Fév - 15:51

Coucou les filles, j'ouvre ce post car je recherchait l'autre jour des vidéos d'exercices sportifs à faire à la maison car je n'ai pas le temps d'allez dans une salle de sport.

Et je suis tomber sur une page de fitness qui est super bien à mon goût car il y à vraiment beaucoup d'exercices proposé, et en plus ils sont bien décomposé par le coach ! Il y en à même spécialisé dans la remise en forme après accouchement

Voilà le lien : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]


Alors voilà j'ai eu l'idée de créer un post où chacune de nous, pourrais mettre les sites du genre, pour tout type de sport (danse, sport, fitness et j'en passe) pour celles qui comme moi, ne peuvent pas, pour tout types de raisons, allez jusqu'à la salle de sport.

Alors allez-y les filles, partagez vos découvertes du web et faisons notre sport ensemble !! yaisse
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Message par ninii Mar 19 Avr - 1:02

remonte-petit-topic
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Message par oumick Mar 19 Avr - 21:28

voici qques liens des vidéos que j'utilise, j'aime bcp les exercices de barre au sol, c'est une tuerie, et ca muscle tout en finesse...
par contre c'est en anglais la plupart du temps, mais il suffit de bien suivre si on ne comprend pas la langue
les séries ballet beautiful:
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

exercices debout, et vers 6mn génial pour l'intérieur des cuisses
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

les series de classfit sugar:
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

et tracey anderson, la coach de entre autre gwyneth paltrow
POST Accouchement: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
cardio: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

total body workout, Jilian Michaels, là faut peut etre mieux comprende l'anglais
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

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Message par calim Mar 19 Avr - 22:45

Oh c'est génial!!!!

Et vous auriez trouvé des séances de yoga par hasard?
(Ok je fais ma feignasse, j'ai pas cherché
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Message par oumick Mar 19 Avr - 23:27

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] tiens pour toi calim xptdr

ou peut etre ceci mais c'est encore en anglais ... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] et

en francais:
mais je les trouve gnagantes , et je les ai pas faites celles ci
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
ah voilà, ashtanga c'est plus ce que je fais en yoga comme posture.. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

mais je trouve qu'il y a plus de choix des les vidéos en anglais, à moins que quelqu'un a de bons liens.... ?
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Message par ninii Mer 20 Avr - 1:07

Va falloir que j'aille faire un tour sur tes vidéos oumick. Ca me remotivera a me remettre en forme lol

La grosse feignasse qui fait plus de sport depuis un moment Very Happy
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Message par calim Mer 20 Avr - 9:46

Pour le yoga, j'ai trouvé celle-ci qui me semble pas mal (pour débutante comme moi^^)
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

En anglais cela ne me gêne pas perso sauf qu'ils parlent sans arrêt, c'est fatiguant Smile Mais les vidéos sont bien en effet, j'adore celles de barre au sol.
J'ai fait des années de danse classique et je pense pas à faire des barres chez moi. Je vais tester ce soir.

Ninii, depuis ton post de janvier, tu n'as pas fait de sport? Allez on se motive^^
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Message par oumick Mer 20 Avr - 10:15

oui, les barres au sol c'est nickel, surtout pour les feignasses mdr on est couché ou assis et on fait de la gym mortelle... ! lol

sur la tele il y a une chaine, mcs (70 sur numéricalbe), y'a toujours de la gym, une fois il y avait meme de la gym canapé !!si si , des exercices à faire sur son canapé ! y'a du yoga, des pilates et un peu de tout, tout dépend de l'heure... tiens d'ailleurs je regarde à l'instant et ca a l'aire pas mal du tout ! mais je vais déjeuner hein !
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Message par oumick Mer 20 Avr - 10:17

oui calim, bien ta vidéo yoga... bon j'ai un pb à l'épaule et son pont en arrière là je n'y arriverai pas!!! c'est du débutant ça ?? car j'ai l'impression que meme avec une épaule saine ca doit pas être évident !! tu me diras
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Message par calim Mer 20 Avr - 19:40

Alors j'ai fait la barre au sol et la vidéo de la fille a Nice sur son balcon lol
Ca brûle les jambes!!! mais c'est sympa.
En yoga, j'ai fait que les 2 premières salutations au soleil, je suis trop nulle :p
Et j'ai fini par un peu de sophrologie et méditation.
Je n'y arrive pas encore très bien et très longtemps la méditation mais ça fait du bien, de manière différente des exercices de barre au sol Very Happy

Bon moi si certaines on besoin, je peux vous coacher en course à pied, c'est plus ma spécialité d'habitude...
J'en ai convaincue plusieurs qui cours maintenant depuis plus d'un an et ont bien progressé sans se faire violence Smile Smile
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Message par oumick Jeu 21 Avr - 0:32

lol ca brule bien hein !! lol

alors la course, moi j'ai abandonné.. j'ai JAMAIS, mais alors JAMAIS aimé cela, mais je m'y suis mise quand j'habitais en Indonésie, je courais sur mon terrain, et au debut je courrai une chanson, puis deux etc..mais j'ai jamais dû courir plus de 20 mn je crois lol faut dire que le seul moment où j'avais le temps de courir c'était vers 12 ou 13hr quand il devait faire plus de 40° au soleil... alors ca m'allait très bien, puis ensuite j'ai déménagé aux Emirats, et là, ben je courais un peu sur un tapis de course, mais 30 mn max.. mais le pb c'est que je m'embete en courant !!! et puis je courais moins et puis après j'avais plus de tapis, et puis après j'ai perdu l'habitude. Ensuite déménagement en France, j'ai essayé de courir à nouveau, et pfff, dure dure, je m'essoufle super vite, pourtant j'essaie de me concentrer sur la respiration.. mais on va dire que c'était presque retour à la case départ, au bout de 3mn j'en pouvais plus.. et je crois que le plus long que j'ai dû courir ca doit etre.. eux.. 3km ! LOL et oui, je suis pas faite pour la course et là j'ai abandonné Sites de sports/Fitness/danse etc... à la maison ! 759607
j'avais réussi en indonésie à me motiver et a courir pour faire marcher la pompe comme je dis..
je fesais ca avec du TAE BO, vous connaissez ca ?

voilà pour se faire une idée. mais le tae bo faut faire les instructions de base pour savoir bien faire les mouvements et pas se faire mal (comment donner les coups de poings ou lever de jambe pour pas se faire mal aux articulations)
donc pr te faire une idée [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
c'est de la boxe et gym mixée, j'étais à fond dedans et franchement, c'est du cardio et de la muscu en meme temps, tiens je vais m'y remettre.. mais là, faut etre motivé lol
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Message par calim Jeu 21 Avr - 10:13

La course effectivement quand il fait chaud, c'est difficile (mon dernier marathon l'année dernière, il faisait 30 à 8h du mat, j'en ai ch...ier)

Quand on débute en fait, il ne faut pas chercher à courir longtemps d'une traite, ça épuise et ça sert à rien. Il vaut mieux faire 5 min de course, 5 min de marche etc. Et augmenter petit à petit. Moi ce que j'adore c'est être dehors alors en effet sur tapis de course, je tiens même pas 15 min, ça me gonfle. Mais en extérieur, ça change tout, faut le prendre comme une balade.

En fait le TAE BOX c'est de boxe en musique? Ici j'ai vu aussi du karaté fitness et des cours similaire en France. Bon c'est pas trop mon truc (j'ai fait du karaté pendant plusieurs années et du fitness mais le mix des deux, psychologiquement j'y arrive pas MDR)

Je referai des séances sur youtube de barre au sol et yoge, c'est une très bonne idée en tout cas!!
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Message par oumick Jeu 21 Avr - 10:21

oui, je suis très dans la barre au sol, y'a tout plein de vidéo différente, et j'ai de bonnes courbatures donc c'est que ca me travaillent les bons muscles qui n'ont pas l'habitude lol

oui la course... pff moi c'est 3 mn au début lol je vais me cantoner a la barre au sol et si j'arrive reprende un peu de tae bo pour le cardio.. ou autre car je dois toujours faire gaffe à mon bras à cause de cette fichue capsulite
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